Все мы когда-то испытывали волнение перед публичными выступлениями. Но зачастую оно очень мешает нам,...

поэтому нужно как-то с ним справляться.

Существует множество техник расслабления, давай расмотрим некоторые из них)

Убери лишние предметы из рук и представь, что твои руки становятся длинными и тяжёлыми.

Попробуй расслабить мышцы лица. Для этого ты можешь их помассировать.
Попробуй пошевелить челюстью, чтобы снять напряжение с лица.
Сделай упражнение «квадрат». Чтобы его выполнить, тебе нужно вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть, и затем снова сделать задержку. Но есть одно условие: каждый этап упражнения (вдох/выдох, задержка) должен длиться три секунды.

Вспомни про эти техники, когда будешь снова волноваться. Они обязательно должны помочь)

#РДШ #РДШ24 #РДШКрасноярскийкрай #МедиаРДШ