Осторожно: жаркая погода
Лето, солнце, жара - отличный повод отправиться на улицу или уехать на природу. По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни на территории края температура воздуха прогреется до 30 C.
В этом случае важно помнить о собственной безопасности. Устойчивая жаркая погода источник риска для организма: можно получить перегрев или тепловой удар. Если же вы собираетесь на пляж, учитывайте, что, купаясь в непредназначенных для этого водоемах, вы подвергаете жизнь опасности.
Что необходимо помнить?
- Увеличьте потребление жидкости (не менее 3,5 л). Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс. Пейте воду или чай комнатной температуры.
- Откажитесь от алкоголя и газированных напитков. Они усиливают жажду и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Избегайте солнцепека, больше времени проводите в тени. Не отпускайте детей на улицу под палящие лучи солнца. Проявите повышенное внимание к пожилым людям: в жару им приходится тяжелее всего.
- Носите светлую одежду из натуральных тканей, не пренебрегайте головными уборами.
- Избегайте физических нагрузок.
- Купайтесь только на официальных пляжах, где есть спасатели, возможность получить медицинскую помощь, отсутствует угроза от водного транспорта. На контролируемых пляжах дно водоема регулярно проверяется и очищается от опасного мусора.
- Проявляйте бдительность и внимательно следите за досугом детей. Не отпускайте ребенка на водоем одного. Напомните ему о правилах поведения и настаивайте на купании только в санкционированных местах.
- Если собираетесь выйти на акваторию на маломерном судне, проверьте его исправность и наденьте спасательный жилет. Не перегружайте судно.
- Катайтесь на сапбордах и каяках только в спасательном жилете! Используйте страхующий трос, который пристегивается к ноге, избегайте судоходных путей.
Пренебрегая этими правилами, вы подвергаете свою жизнь и жизнь ваших детей опасности. Ваша безопасность в ваших руках.
Оставить сообщение: