Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Акция "Курение и здоровье"
Акция "Курение и здоровье"
Бросить курить сложно, но можно!
Некоторые советы для тех, кто решил бросить курить самостоятельно:
-Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, там находятся самые вредные компоненты табачного дыма;
-Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь;
-Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет и меньше держите их во рту;
-Не курите на пустой желудок, тем более утром натощак, т.к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не следует курить во время еды;
-Никогда не курите за компанию, избегайте ситуаций провоцирующих курение;
-Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайся пережить такой «приступ»;
-Пейте больше жидкостей – воду, соки, некрепкий чай с лимоном (витамин С особенно нужен тем, кто бросает курить). Но не пейте крепкий кофе и чай, не ешьте острые и пряные блюда – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше овощей и кисломолочных продуктов;
-Каждый день съедайте ложку меда, это очищает организм от вредных веществ;
-Увеличьте уровень физических нагрузок;
-Найди себе новое, «бездымное» и полезное занятие. Посещайте те места, где курение запрещено;
-Найдите партнера по отказу от курения – тогда вы сможете оказывать друг другу моральную поддержку;
-Не делайте отказ от курения самоцелью. Табакокурение – глупая, вредная привычка. Ваша цель – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять настроением и поведением без помощи сигарет!
Бросить курить сложно, но можно!
Некоторые советы для тех, кто решил бросить курить самостоятельно:
-Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, там находятся самые вредные компоненты табачного дыма;
-Не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95% никотина поступает в кровь;
-Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет и меньше держите их во рту;
-Не курите на пустой желудок, тем более утром натощак, т.к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасываются в кровь; по той же причине не следует курить во время еды;
-Никогда не курите за компанию, избегайте ситуаций провоцирующих курение;
-Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постарайся пережить такой «приступ»;
-Пейте больше жидкостей – воду, соки, некрепкий чай с лимоном (витамин С особенно нужен тем, кто бросает курить). Но не пейте крепкий кофе и чай, не ешьте острые и пряные блюда – это обостряет тягу к сигарете. Ешьте больше овощей и кисломолочных продуктов;
-Каждый день съедайте ложку меда, это очищает организм от вредных веществ;
-Увеличьте уровень физических нагрузок;
-Найди себе новое, «бездымное» и полезное занятие. Посещайте те места, где курение запрещено;
-Найдите партнера по отказу от курения – тогда вы сможете оказывать друг другу моральную поддержку;
-Не делайте отказ от курения самоцелью. Табакокурение – глупая, вредная привычка. Ваша цель – добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять настроением и поведением без помощи сигарет!
03:13 22.01.2022 16+
Выбор редакции